Osobiście jeśli chodzi o takie patologiczne zachowania jak ważenie ryżu co do grama to mogę się o to pokusić max miesiąc przed zawodami %-) Nie wspominam o tym, że czasem zdarza mi się do kawy łącznie wykorzystać 0,5l mleka, a i tak forma idzie do przodu 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-05 15:19:13
Dlatego nie prowadzę dziennika bo nudne są monologi%-) Szału w tym roku u mnie nie będzie za dużo było ważniejszych spraw i forma zeszła na drugi plan. Życie...
nie ma sensu max skoncz pie*rdolic pojednyczna forma kreatyny( jeden pies jaka) + dobry no booster i efekty porownywalne jak cykl na stackach jak nie lepsze, przy zalozeniu ze micha tak samo trzymana i $ wiecej w kieszeni na inne dodatki
leo chodza sluchy ze forma jest i krata na brzuchu,prawda to?na insomni tak gadajom i jakies zdjecia zes wrzucal podobno Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-20 20:21:18
[...] tak się nie zdarza w PL. ...i jeszcze nie gratulowałam, więc teraz - serdeczne gratulacje i życzę, żeby Synuś rósł zdrowy i silny, a uśmiech codziennie Wam towarzyszył!!!! Zdjęcia z 1-szej strony - piękny brzusio przed porodem i po - forma jak na 8 tyg po urodzeniu super moim zdaniem:-)) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-07-19 22:07:41
Mało brakowało a bym dziś nie poćwiczył o.O Przyjechałem na siłke i przy rozgrzewce od razu poczułem mega kłucie w klacie czyli wróciły nerwobóle międzyrzebrowe które pare razy już mi dokuczały, zazwyczaj wymagają przerwy od siłki 1-3dni i same mijają. Na pewno są w jakiś sposób związane z moim wiecznie spiętym prawym kapturem. Ale wk***iłem się [...]
[...] lata świetlne ale nie będe teraz olewał cardio, pewnie będe kręcił więcej niż te 60min bo to faktycznie niewiele ;) Myśle że ucięcie węgli będzie dobrym rozwiązaniem i jeśli forma się nie poprawi w najbliższym czasie chociaż troche to bardziej się przyłoże do cardio. Ale zauważyłem że taki już mój urok że tylko odrobine wbije na dodatni bilans [...]
[...] problemów żołądkowych. Po dużej ilości węgli mam wywalony bebzon i wieczne wzdęcia. Ale nie chce prorokować do ilu węgli dojdę na masie, zobaczymy jak będzie wyglądać forma itd. Nie ukrywam że lubię sobie podjesc ryżu, kaszy czy owoców ;) Dzisiaj miał być DNT, ale musiałem podrzucić dziewczynę w jedno miejsce na 9:00 więc od razu [...]
[...] Od jutra podbijam cardio z 20 na 30min 4x w tyg + wraca 1x koszykówka jeśli nie pękną mi od pompy piszczele %-) W kolejnych tyg w zależności od tego jak będzie wyglądała forma możliwe że wprowadzę jakieś interwały zamiast cardio Waga w granicach 86-87kg Makro będzie wyglądało tak B 240g W 275g T 120g No i dwie fotki z dzisiaj, pierwsza [...]
Wczoraj świetny trening klaty! W koncu czuje prores siłowy w wyciskaniach ! Postanowienia treningowe to przywrócić chociaż troche sprawności. Na pewno koszykówka w poniedziałki a żeby nie było lipy z formą i apetytem 5min interwałów przed i po każdym treningu oprócz nóg :D Wczoraj wracając z urodzin kolegi oczywiście złapałem gume... dziś musze [...]
Ogólnie troche się pozmieniały plany przez to choróbsko. Wyjdzie mi przerwa od treningów około 9 dni. Wystartuje z ostatnim etapem masy 1 kwietnia. W planach 6 tygodni. Przez te pare dni przerwy zamierzam się porządnie zregenerować, dać troche odpocząć układowi pokarmowemu, uciąć mocno węgle. W święta planuje jeść raczej low carb jedynie jakies [...]
I dobrze cię widać w dziale, zarasta pajęczynami trochę %-). No coż tu dużo mówić, forma świetna bez dwóch zdań, progress bardzo dobry ,wysoki jesteś jak skurczysyn i waga konkretna (131kg na masie :-o) . I widzę że masę preferujesz podlaną a nie jak teraz jest w modzie bez zalewania?. Ja własnie postaram się teraz też zaatakować na grubo , [...]
Dunkin Donuts w Warszawie otworzyli, jadlem, dupy nie urywaly, jakbym sam cukier wcinal. Forma super. Podziwiam zawodnikow ktorzy ponosza tyle wyrzeczen w zamian za satysfakcje. Bo chyba ciezko cos wiecej tam ugrac? Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-04 18:43:35
70 cm to ja mam, a jesteś znacznie wyższy, także jest sporo więcej napewno. Po nogach widać że ta forma nie jest taka w lesie , waga wysoka ale wzrost robi swoje. Do końca maja napewno uda się coś dobudować, kopa czasu. Powodzenia! czasami nie wiem czy wole tak jak jest czyli mieć okolo 80kg i wyglądać jak szczap na zawodach, czy wolałbym mieć [...]
teraz bylem na wakacjach tydzien, 0 stresu z zarciem, jadlem co chcialem, nie przesadzalem, jednego dnia kilka piwek wpadlo, opalenizne mam jak cygan, wrocilem 122kg a forma duzo gorsza nie byla, micha znowu i trening + cardio trzymane od zeszlego piatku, wrzuce foty w srode i wage, ciagle ucze sie cwiczyc push-pull-legs i nawet mi podchodzi taki [...]
taka pogoda sprzyja wirusom, niby pizga, ale ciepła plucha - najgorsze co może być dla zdrowia, w aucie ciepła klima, na dworze zmarzniesz i już - przychodnie pełne %-) forma nadal trzymana, lekka obcinka kalorii i klasa, w święta możesz pierogi śmiało szamać ;-D